Yoga, Sanskritçe bir kelime olup "birleşme" veya "birlik" anlamına gelir. Bu birlik, zihin, beden ve ruh arasındaki dengeyi ifade eder. Yoga, meditasyon, nefes egzersizleri ve bedensel pozlardan oluşan bir pratiği içerir. Temel amaç, bedeni güçlendirmek, esnekliği artırmak, zihni sakinleştirmek ve ruhsal farkındalığı artırmaktır.
Eğer “Neden yoga yapmalıyım?” diye düşünüyorsan, yoganın faydalarını şöyle sıralayabiliriz:
Hergün: 9:00 – 19:00