Yoga Nedir?

Yoga, Sanskritçe bir kelime olup "birleşme" veya "birlik" anlamına gelir. Bu birlik, zihin, beden ve ruh arasındaki dengeyi ifade eder. Yoga, meditasyon, nefes egzersizleri ve bedensel pozlardan oluşan bir pratiği içerir. Temel amaç, bedeni güçlendirmek, esnekliği artırmak, zihni sakinleştirmek ve ruhsal farkındalığı artırmaktır.

YOGA ÇEŞİTLERİ

Farklı Yolculuklar, Tek Bir Beden

YOGA ÇEŞİTLERİ

Yoga ne işe yarar? Yoganın faydaları

Eğer “Neden yoga yapmalıyım?” diye düşünüyorsan, yoganın faydalarını şöyle sıralayabiliriz:

  • Çok daha sağlıklı ve düzenli bir yaşam tarzı sağlar.
  • İnsanın kendini tanımasını, kendisiyle ve evrenle bütünleşmesini, zihinsel olarak gelişmesini sağlar. İç huzurun artmasına yardımcı olur.
  • Nefes alış-verişini düzenler. Bu sayede akciğer ve kalp sağlığını korumaya, vücudu dinlendirmeye yardımcı olur. Kan dolaşımını düzenler, vücuttaki oksijen miktarını artırarak kalp ve damar sağlığını destekler.
  • Kasları güçlendirerek daha esnek ve sıkı bir vücuda sahip olmayı sağlar. Vücut dengesini artırır.
  • Stres, anksiyete ve depresyonu azaltmaya yardımcı olur.
  • Bel, boyun ve sırt gibi kronik vücut ağrıların azalmasını sağlar.
  • Duruş bozukluklarının düzelmesine yardımcı olur.
  • Bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olur.
  • Uyku kalitesini artırır.
  • Daha sağlıklı beslenme alışkanlığı sağlar.
  • Sezgileri ve yaratıcılığı artırır.